人体是一个自然的平衡体，每天所摄入的食物、水等必须品都是人体自我调节的。细胞不断进行代谢，排除废物，散发热量，都会损失水分，以此保持体内环境的恒定，所以保持人体每日水分摄人与排出平衡十分必要。有时候，许多人经常“咕嘟咕嘟”灌下一大杯开水，如果经常如此，那就证明他确实经常处于缺水状态。人感到口渴，实际是细胞已经出现脱水现象，等到口渴时再喝水，表明体内失水已经严重，水分最快也需24小时才能补充身体所需，所以在口渴时再喝水其实为时已晚，因此要养成随时主动喝水的习惯。还有就是不爱喝白开水，感觉没味道，喝不下去，喜欢喝带气、带甜味、带酸味的饮料。喝饮料不能代替饮水，这些带甜、酸味道的饮料不但容易造成厌食与厌水，长期下去还会造成营养缺乏症，造成酸性体质。不注意喝水，每日饮水量不足，在公司的大部分时间是在位置上度过，可能因为饮水设施不完善，不是想喝水就立即能喝到，时间长了，喝水欲望就减弱了。不少人也没有主动饮水的习惯。

 

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